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GESTION EMOCIONAL
La dependencia emocional es una forma de vincularse en la que el miedo a estar solo, la necesidad de aprobación y la inseguridad acaban dominando la relación. En Theram Psicología sabemos que amar no debería doler, ni significar renunciar a uno mismo para no perder al otro. Por eso, acompañamos a las personas que viven este tipo de relaciones para que puedan reencontrarse con su autonomía emocional.
La dependencia emocional se caracteriza por una necesidad excesiva de afecto, atención o validación de otra persona, generalmente de la pareja. Quien la padece suele sentir que sin el otro no puede estar bien, y puede llegar a tolerar situaciones que generan dolor o pérdida de dignidad con tal de no enfrentarse a la soledad.
No se trata de amar demasiado, sino de amar desde el miedo: miedo a no ser suficiente, miedo a que te abandonen o miedo a no poder vivir sin esa persona.
Los síntomas de dependencia emocional pueden variar, pero suelen tener en común la ansiedad, el miedo y la sensación constante de vacío si la relación no va bien. Algunas señales frecuentes son:
Si te reconoces en estas actitudes, no significa que haya algo «mal» en ti, sino que estás repitiendo patrones aprendidos que pueden transformarse con ayuda y acompañamiento.
En muchos casos suele tener raíces profundas, algunas causas comunes incluyen:
Reconocer estas causas es el primer paso para empezar a superar la dependencia emocional y construir relaciones más equilibradas.
En las relaciones de pareja, puede pasar desapercibida al principio. A menudo se confunde con amor intenso, entrega o compromiso, cuando en realidad hay desequilibrio. Una persona entrega demasiado mientras la otra asume el papel de sostén, reforzando la desigualdad emocional.
Con el tiempo, la relación puede volverse asfixiante, con dinámicas de relaciones tóxicas y dependencia emocional, donde ambos sufren: uno por miedo a perder y el otro por sentirse presionado o culpable.
Reconocer que algo no va bien no es rendirse, es empezar a cuidarse.
Superar este tipo de vínculo requiere tiempo, paciencia y acompañamiento. En Theram Psicología, trabajamos contigo para que puedas comprender y transformar la forma en que te relacionas.
Así es nuestro proceso terapéutico:
Aprender cómo dejar de depender emocionalmente no es dejar de amar, es empezar a hacerlo desde el respeto hacia ti mismo/a.
Detectarlas no es fácil, pero con acompañamiento profesional es posible romper con estos patrones y construir vínculos más sanos y libres.
En Theram Psicología te ayudamos a sanar la dependencia emocional con un enfoque cercano y humano. Trabajamos contigo para que puedas recuperar tu confianza, tu autonomía y tu capacidad de disfrutar de relaciones basadas en el respeto mutuo.
Si estás en Pamplona o alrededores, podemos atenderte de forma presencial.
Y si vives fuera, también podemos acompañarte por videollamada, con la misma dedicación y cercanía.
No estás solo/a. Da el primer paso y empieza a construir una relación más sana contigo y con los demás: hablemos.
