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NUESTROS SERVICIOS
Si te sientes abrumado, desconectado o atrapado en emociones que no sabes cómo manejar, la terapia individual puede ayudarte. Este espacio está diseñado para ti, donde podrás hablar libremente, entender mejor lo que te está ocurriendo y, sobre todo, encontrar soluciones. Acompañarte en este proceso no solo te permitirá superar los retos actuales, sino también fortalecer tu bienestar emocional y recuperar el equilibrio en tu vida.
Todos en algún momento de nuestras vidas nos sentimos perdidos o incapaces de manejar lo que nos sucede. Si te has sentido así últimamente, si las emociones negativas parecen superarte, o si sientes que los problemas se repiten una y otra vez sin encontrar una solución, es posible que la terapia individual sea para ti. También puedes estar enfrentando situaciones de estrés, ansiedad, depresión o relaciones complicadas, y necesites un espacio donde puedas procesar todo eso con el acompañamiento adecuado. Si te sientes desconectado de ti mismo o de los demás, o si simplemente quieres crecer a nivel personal, una sesión de terapia puede ofrecerte el apoyo que necesitas para iniciar ese camino.
Exploración emocional profunda: En nuestras sesiones, te acompañaré a explorar y comprender las emociones que quizás has estado reprimiendo o evitando. Este espacio está pensado para que puedas hablar libremente, sin juicios ni prisas.
Identificación de patrones: A veces, repetimos ciertos patrones de comportamiento que no nos damos cuenta que nos están afectando. Juntos, identificaremos esos patrones y trabajaremos en romperlos para que puedas construir hábitos más saludables.
Terapia cognitivo-conductual (TCC): Usaremos técnicas que te ayudarán a identificar pensamientos negativos automáticos y cómo estos influyen en tus emociones y comportamientos. Trabajaremos para reemplazarlos con pensamientos más equilibrados y constructivos.
Mindfulness y relajación: Te enseñaré a conectar con el momento presente y a manejar el estrés a través de técnicas de mindfulness. Estas herramientas te ayudarán a reducir la ansiedad y a encontrar un espacio de calma en medio de las dificultades diarias.
Acompañamiento en duelos o pérdidas: Si estás atravesando un duelo o una pérdida importante, te guiaré en el proceso de aceptación y adaptación a esa nueva realidad, brindándote el apoyo emocional que necesitas para atravesar esta etapa.
Desarrollo de habilidades sociales y emocionales: Si sientes que las relaciones personales te generan conflictos o frustraciones, trabajaremos en mejorar tus habilidades para comunicarte de manera efectiva, manejar tus emociones y establecer límites saludables.
Terapia basada en la aceptación y compromiso (ACT): Juntos trabajaremos en aceptar los pensamientos y emociones difíciles sin intentar evitarlos, y nos enfocaremos en tomar decisiones que te acerquen a tus valores y objetivos más importantes.
Pautas prácticas para el día a día: No solo trabajaremos en la sesión, sino que también te llevarás herramientas prácticas para implementar en tu vida diaria, ayudándote a enfrentar las dificultades con más confianza y serenidad.
Seguimiento personalizado: Cada persona es única, por lo que ajustaré las sesiones a tus necesidades particulares. Evaluaremos juntos el progreso y modificaremos el enfoque cuando sea necesario, para asegurarnos de que el proceso terapéutico sea lo más efectivo posible.
